Cultiva un diálogo amoroso

@masterraalkivictorieux Master Ra’al Ki Victorieux

Descubre cómo cultivar un vínculo amoroso saludable con la guía de Master Ra’al Ki Victorieux. Mejora tus relaciones con amor y diálogo. #Amor #RelacionesSaludables https://wp.me/p3JLEZ-4Ib

Los seres humanos pasamos más tiempo aislados en la actualidad. De ahí que cada vez se considera más importnte el vínculo amoroso, como una fuente de seguridad frente a los altibajos de la vida. La calidad de una relación es esencial, ya que los vínculos negativos pueden causar problemas mentales, emocionales, e incluso físicos, mientras que una relación positiva puede ayudarnos a liberar tensiones y aliviar dolores físicos. Por ejemplo, quienes son infelices en su matrimonio, tienen 3 veces más probabilidades de sufrir un infarto.

Si quieres una relación saludable, recuerda que ambas partes requieren:

• Seguridad.
• Disponibilidad emocional.
• Cercanía.

Identifica la lógica de los conflictos

Existen muchas causas que provocan problemas en la relación. Por ejemplo, una persona se siente insegura, y en lugar de expresar sus emociones de una forma pacífica (-“siento que no dedicas tiempo a la relación y esto me hace temer por ser abandonad@, busquemos la forma de resolver esto juntos”), las expresa de forma negativa, con quejas, silencios, exigencias, reclamos, o incluso infidelidades.

Las causas pueden ser:

• Sentirse inseguro en la relación.
• Percibir una disminución del afecto.
• Tener miedo de perder la relación.
• Experimentar miedo al abandono.
• Sentirse ansioso con relación a la pareja.
• Percibir alertas y no saber qué hacer.

Los problemas se pueden manifestar como:

• Gritos, quejas, exigencias, crítica severa, diálogos de sordos, renunciar a intentar dialogar, culpar al otro, bloquearse, poner distancia.

Cultiva un diálogo amoroso

La calidad de nuestras relaciones de pareja refleja la relación que tenemos con nosotros mismos. El apoyo de un terapeuta profesional te podría ser útil para encontrar formas de mejorar tu autoestima, amor propio, y la forma en que te relacionas con tu pareja.

El método que te presento aquí es muy sencillo, pero dependerá de la disposición de ambos para que tenga un efecto positivo. Se trata de que de forma conjunta decidan tener conversaciones frecuentes con el fin de cultivar su vínculo amoroso. Estas conversaciones deberán seguir las siguientes normas o principios:

1. Encuentren un momento en que no serán molestados, y podrán dialogar con calma, por lo menos una hora. Agenden al menos un diálogo amoroso semanal.
2. Dispónganse a estar mental, emocional y fisicamente presentes. No atiendan el teléfono, la televisión u otro distractor. No se trata de chismear de la vida de otros, se trata de enfocarse en ustedes dos.
3. Comprométanse a que estos diálogos amorosos tienen el objetivo de: A. Cultivar su vínculo amoroso y crear momentos agradables. B. Crear una conexión emocional estable y responsable. C. Encontrar soluciones en conjunto. D. Ser físicamente cariñosos. E. Si hay problemas, o causas que puedan provocarlos, exponer la situación para prevenir y/o resolver, sanar la situación.
   • A. Cultivar el vínculo amoroso y crear momentos agradables: Cosas tan sencillas como reír, compartir el tiempo con la pareja, dar un abrazo, escuchar y ser escuchado, ser generoso, recibir reconocimiento, sentir cariño, experimentar entusiasmo, empatizar, lograr confianza, confesar nuestros sueños, agradecer, nos ayudan a producir las hormonas de la felicidad (dopamina, oxitocina, serotonina y/o endorfinas).
   • B. Crear una conexión emocional estable y responsable: Es importante aprender a expresar nuestros sentimientos, emociones, necesidades y expectativas de forma pacífica, y coherente. ¿Qué necesita cada uno en la relación?, ¿de qué maneras se pueden brindar lo que requieren para sentirse amados y seguros en la relación?
   • C. Encontrar soluciones en conjunto: Es posible tener diferencias sin romper el ´vinculo de pareja. Cada uno es un individuo diferente, con sus propias pasiones, ideas, emociones, sueños. Buscar un punto medio donde puedan mantener una relación mientras cada uno es fiel a sí mismo requiere diálogo. Ambos deben de ser honestos, y estar dispuestos a buscar una solución que sea benéfica para la relación. Es valioso tomar al otro como parte de uno mismo, y en vez de buscar que la idea de uno “gane” sobre la del otro, sumen esfuerzos para encontrar una solución que beneficie a ambos.
   • E. Si hay problemas, o causas que puedan provocarlos, exponer la situación para prevenir y/o resolver, sanar la situación. En ocasiones es mejor no forzar el diálogo si uno de los dos está muy alterado, y requiere calmarse para tener las ideas más claras. También hay que saber ser paciente. Al enfrentar los conflictos, es importante conversar con el fin de buscar una solución, no de meramente tener una catársis y decir lo que sea, sin importar cuánto daño se haga al otro. Es mejor evitar culpar, protestar, quejarse, criticar con severidad. Al exponer las causas y los problemas traten de mantener la objetividad, expresar sus emociones, y usar su inteligencia para proponer alternativas de solución. Encontrar un equlibrio entre poner límites y saber perdonar es todo un arte.

El amor es un idioma, mejoramos nuestra habilidad al practicarlo. Conversar frecuentemente en pareja fortalece el amor. Cultivar el enamoramiento ayuda a vivir mejor, a descubrirse a sí mismos, y a su pareja, para construir juntos un vínculo sólido y amoroso.

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